Ilustrācija — Magnific
Fiziskās aktivitātes ne vienmēr nozīmē vēl lielāku nogurumu. Pareizi izvēlēta slodze sniedz enerģiju un palīdz uzlabot mentālo veselību
Gandrīz katrs septītais pasaules iedzīvotājs saskaras ar mentālās veselības problēmām, liecina Pasaules Veselības organizācijas dati. Visbiežāk tā ir trauksme un depresija.
Lai arī fiziskas aktivitātes neaizstāj psiholoģisku ārstēšanu, tās var kļūt par vienu no pieejamiem veidiem, kā papildus rūpēties par savu garīgo labbūtību. Fiziskās slodzes saistību ar mentālo veselību aplūko arī plašs pētījumu apkopojums, kas publicēts žurnālā British Journal of Sports Medicine. Vairāk nekā 79 tūkstošiem cilvēku pētīta fizisko aktivitāšu nozīme depresijas un trauksmes simptomu mazināšanā. Pierādīts, ka nozīme ir arī slodzes veidam un intensitātei.
