Ko jāturpina darīt? Kas jāpārtrauc? Un kas jāsāk? Šī struktūra palīdzēs sagatavoties kvalitatīvai atgriezeniskajai saitei
Pamēģiniet atcerēties situācijas, kad saņēmāt atgriezenisko saiti, pēc kuras jutāties demotivēts! Kas jums radīja negatīvas emocijas? Līdzīgi varat atcerēties arī situācijas, kurās sniegtais vērtējums iedvesmoja un deva enerģiju, lai gan tas ietvēra informāciju par kādu jūsu pagātnes kļūmi. Esmu pamanījusi, ka mani visbiežāk kaitina tas, ka vērtētājs iestrēgst pagātnes notikumā — moralizē un pārlieku daudz analizē to, ko nu jau mainīt nav iespējams. Es jau tāpat jūtu nožēlu un vainu. Papildu pārmetumi mani vēl vairāk sadusmo vai liek justies nevērtīgai. Man ir vieglāk pieņemt tādu vērtējumu, kurā runātājs fokusējas uz nākotni, nevis pagātni — ko nākamreiz darīt citādi, jo nākotni es varu mainīt. Tad man vēl ir iespēja piedzīvot sevi kā veiksmīgu un adekvātu.
