Īsajos augstas intensitātes treniņos ir iespējams sadedzināt vairāk kaloriju un zaudēt vairāk liekā svara nekā garos un rāmos skrējienos, riteņbraucienos vai peldēšanā. Pie šāda secinājuma nonākuši britu un brazīliešu pētnieki, veicot kopsavilkumu par 36 mazākiem pētījumiem, kuri līdz šim lielākoties tika ignorēti mazā dalībnieku skaita dēļ. Saliekot to visu kopā, tika iegūta analīze par vairāk nekā 1000 regulāri sportojošiem cilvēkiem — veciem un jauniem, sievietēm un vīriešiem. Izrādījās, ka labākā formā ir tie, kuri dod priekšroku tā dēvētajam H. I. I. T. jeb augstas intensitātes intervālu treniņiem.
Ja esi abonents, pievienojies šeit.
Turpini lasīt, atbalsti kvalitatīvu žurnālistiku!
Iepazīšanās piedāvājums ir.lv abonēšanai. Atcel jebkurā brīdī.
3,90 €/mēnesī
Citas abonēšanas iespējas meklē šeit
Jaunākajā žurnālā
Kam lai sēžas kamanās
Pensiju 2. līmeņa uzkrājums ir viens no svarīgākajiem ilgtermiņa finanšu instrumentiem, taču tā darbības principi daudziem joprojām rada neskaidrības. Uz jautājumiem atbild seši lielākie pensiju pārvaldītāji Latvijā
Līdz pensijai vēl jānodzīvo
Attieksme pret pensiju nav saistīta tik daudz ar matemātikas vai finanšu zināšanām, cik ar to, kā darbojas cilvēka uztvere un domāšana
- Aptauja
- 19.06.2026.
- Evelīna Stiene, speciāli Ir
Kam lai sēžas kamanās
- Psiholoģija
- 19.06.2026.
- Agnese Meiere
Līdz pensijai vēl jānodzīvo
Ko sēj, to pļaus
Brīvprātīgus uzkrājumus nākotnei veido tikai aptuveni 200 tūkstoši iedzīvotāju. To vidū ir satraucoši maz jauniešu, atklāj Latvijas Bankas apkopotie dati
Visu mūžu strādājuši
Lielai daļai pašreizējo pensionāru aktīvākais darba periods bija 90. gados, kad tikko atjaunoja Latvijas neatkarību un vajadzēja mācīties dzīvot jaunā sistēmā. Vai viņi tajā laikā uzkrāja kapitālu vecumdienām, un kā dzīvo šodien?
Sāc ar mazumiņu
Cilvēkiem ir jānotic, ka krāšana un ieguldīšana dzīvi padarīs labāku, nevis ierobežos, uzskata investīciju eksperts Toms Kreicbergs
Ko pensiju 2. līmeņa reforma nozīmētu Latvijas ekonomikai
Šis ir viens no tiem gadījumiem, kad Latvijai nevajadzētu automātiski sekot kaimiņvalstu piemēram
- Analīze
- 19.06.2026.
- Ieva Jakone
Ko sēj, to pļaus
- Dzīve
- 19.06.2026.
- Ilze Šķietniece
Visu mūžu strādājuši
- Intervija
- 19.06.2026.
- Pauls Raudseps
Sāc ar mazumiņu
