Īsajos augstas intensitātes treniņos ir iespējams sadedzināt vairāk kaloriju un zaudēt vairāk liekā svara nekā garos un rāmos skrējienos, riteņbraucienos vai peldēšanā. Pie šāda secinājuma nonākuši britu un brazīliešu pētnieki, veicot kopsavilkumu par 36 mazākiem pētījumiem, kuri līdz šim lielākoties tika ignorēti mazā dalībnieku skaita dēļ. Saliekot to visu kopā, tika iegūta analīze par vairāk nekā 1000 regulāri sportojošiem cilvēkiem — veciem un jauniem, sievietēm un vīriešiem. Izrādījās, ka labākā formā ir tie, kuri dod priekšroku tā dēvētajam H. I. I. T. jeb augstas intensitātes intervālu treniņiem.
Turpini lasīt, atbalsti kvalitatīvu žurnālistiku!
Iepazīšanās piedāvājums ir.lv abonēšanai. Atcel jebkurā brīdī.
3,90 €/mēnesī
Citas abonēšanas iespējas meklē šeit
Jaunākajā žurnālā
«Neklausieties delīriskos Krievijas politiķos!» Intervija ar Somijas prezidentu
Somijas prezidents Aleksandrs Stubs aicina latviešus nomierināties. Krievija pašlaik Ukrainā cieš lielāko stratēģisko neveiksmi mūslaiku militārajā vēsturē un neuzdrošināsies uzbrukt NATO, ir pārliecināts mūsu kaimiņu līderis
Karš galvās
Vai Krievija uzbruks NATO? Pēc krievu dronu incidenta Polijā to sanācis pārrunāt ar dažādiem cilvēkiem dažādās noskaņās.
Avena lauks
Personīgo sankciju atcelšana ir tikai viens no Kremļa oligarhu mērķiem
Cilvēcība tomēr nebija mirusi — Marģera Vestermaņa mūža grāmata 100. jubilejā
80 gadu vecumā sācis rakstīt ebreju glābējiem Latvijā veltīto grāmatu, holokausta vēsturnieks Marģers Vestermanis to pabeidzis tieši uz savu 100. jubileju
Krievijas degbumbu sūtījumu ceļš vedis arī caur Rīgu
Krievijas specdienestu sabotāžas rezultātā pērn uzliesmoja aviosūtījumi Vācijā un Lielbritānijā. Izrādās, bīstamo paku ceļš veda arī caur Rīgu. Latvijas nepilsonim, kas arestēts par to nogādāšanu Viļņā, var draudēt pat mūža ieslodzījums
