Īsajos augstas intensitātes treniņos ir iespējams sadedzināt vairāk kaloriju un zaudēt vairāk liekā svara nekā garos un rāmos skrējienos, riteņbraucienos vai peldēšanā. Pie šāda secinājuma nonākuši britu un brazīliešu pētnieki, veicot kopsavilkumu par 36 mazākiem pētījumiem, kuri līdz šim lielākoties tika ignorēti mazā dalībnieku skaita dēļ. Saliekot to visu kopā, tika iegūta analīze par vairāk nekā 1000 regulāri sportojošiem cilvēkiem — veciem un jauniem, sievietēm un vīriešiem. Izrādījās, ka labākā formā ir tie, kuri dod priekšroku tā dēvētajam H. I. I. T. jeb augstas intensitātes intervālu treniņiem.
Turpini lasīt, atbalsti kvalitatīvu žurnālistiku!
Iepazīšanās piedāvājums ir.lv abonēšanai. Atcel jebkurā brīdī.
3,90 €/mēnesī
Citas abonēšanas iespējas meklē šeit
Jaunākajā žurnālā
Pasaulē ir pārāk daudz mākslinieku. Saruna ar Viju Celmiņu
Slavenā gleznotāja Vija Celmiņa stāsta, kāpēc dibina stipendiju Latvijas māksliniekiem un kā vērtē mūsdienu mākslu
Lasi droši!
Turpinot atzīmēt 500 gadus, kopš izdota pirmā grāmata latviešu valodā, šonedēļ LNB notiks simpozijs Tiesības uz lasīšanu. Varētu šķist — par ko gan jāuztraucas? Dzīvojam taču brīvā valstī, kur cietumā par grāmatu lasīšanu neliek un katrs var lasīt, cik uziet. Tā ir. Tomēr uztraukumam ir pamats, ja neapstājamies pie teorētiskām iespējām un palūkojamies, kas īstenībā notiek.Diemžē
Slikts teātris
Režisors Hermanis piedāvā «izspārdīt» Latvijas demokrātisko iekārtu
- Redaktores sleja
- 23.10.2025.
- Nellija Ločmele
Lasi droši!
- Komentārs
- 23.10.2025.
- Aivars Ozoliņš
Slikts teātris
Iemīlējies Tramps
Pēc Kremļa saimnieka glaimiem Donalds gandrīz pārsprāga no prieka
Dažādas пасаулес. Skola tikai latviski — uz papīra vai realitātē?
No septembra skolās mācībām jānotiek tikai latviešu valodā. Vai šī reforma noslēgusies uz papīra vai arī realitātē? Grūtības ir trešdaļai izglītības iestāžu, konstatējuši eksperti
Vienīgais no 7 tūkstošiem. Tumšzilā evaņģēlija aktieris Raitis Stūrmanis
Raitis Stūrmanis (31) ir pašmāju jaunākā grāvēja Tumšzilais evaņģēlijs galvenais varonis, naivais ideālists, kriminālizmeklētājs Romāns Skulte
Gandrīz puse Latvijas zivju sugu – uz izzušanas robežas
Gada beigās tiks publicēts jaunais Sarkanās grāmatas izdevums, kurā apdraudēto sarakstā iekļauta gandrīz puse Latvijā sastopamo zivju sugu. Skaidrojam, kāpēc situācija ir tik kritiska un kā to var uzlabot
