Foto — Corbis/Scanpix
Ir tik daudz neskaidras izcelsmes aplamu priekšstatu par ūdens dzeršanu, ka tie saduļķojuši patiesību par to, cik daudz ūdens ik dienu jāuzņem. Kāda ir izfiltrētā patiesība?
Dzert ūdeni ir veselīgi, un neviens neapšauba, ka tas ir nepieciešams. Taču nekad nav bijusi skaidra atbilde uz jautājumu, cik daudz ūdens cilvēkam nepieciešams. Savulaik mediķi aprēķināja, ka pieaugušam, veselīgam cilvēkam katru dienu jāizdzer vidēji divarpus litru ūdens. Bet tas tik un tā nevieš skaidrību, jo ūdeni cilvēks uzņem, arī dzerot tēju un kafiju, ēdot augļus un dārzeņus. Turklāt izdzeramā ūdens daudzums atkarīgs no katra cilvēka veselības stāvokļa, fizisko aktivitāšu daudzuma un vietas, kur viņš dzīvo. Sausā un karstā klimatā ir lielāki atūdeņošanās draudi nekā mērenā. Tādēļ mēģināsim rīkoties vienkārši - izskatīsim populārākos mītus, lai izvairītos no visbiežāk pieļautajām kļūdām un atrastu sev vispiemērotāko veidu, kā uzņemt vajadzīgo ūdens daudzumu.
