Ziema ir tumšākais gada laiks, kad mentālā veselība bieži tiek pakļauta īpašiem izaicinājumiem. Saskaņā ar 2024. gada Kantar pētījumu1 41% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju pēdējos gados pievērsuši pastiprinātu uzmanību mentālās veselības jautājumiem - izdegšanai un depresijai. Profesionālā palīdzība var būtiski uzlabot emocionālo labsajūtu, palīdzot ne tikai risināt jau esošās grūtības, bet arī preventīvi pasargāt no to attīstības. Kā atpazīt brīdinājuma signālus un saprast, kad ar paša spēkiem vairs nepietiek?
Cilvēkiem vajadzētu uzlabot prasmi krīzes situācijās palīdzēt sev un citiem, uzskata psihiatrs Ņikita Bezborodovs. Viņš vada pērn decembrī atklāto Bērnu un jauniešu psihiskās veselības centru
Korporatīvā vide šķietami nav iedomājama bez satraukuma, kas kā elektrības lādiņš piešķiļ enerģiju problēmu risināšanai. Tomēr pārlieku liels stress var kļūt arī par darbu paralizējošu faktoru, uzskata Ričards Mārtins, starptautiskās hartas Mindful Business Charter vēstnesis
Kāpēc mēs uz mirkli pārstājam elpot, kad pienācis svarīgs e-pasts?
Psihoterapeite Inga Dreimane ved cilvēkus mežā, lai atgādinātu, ka mums katram ir piecas maņas un tās palīdz noņemt stresu
10 Oksfordas Universitātes pētījumos pierādīti kordziedāšanas ieguvumi ķermenim un garam
Mentālās veselības jautājums nereti tiek aktualizēts rudenī – gada tumšākajā laikā, kad laikapstākļi Latvijā nelutina, un tas tiešā veidā ietekmē arī mūsu mentālo labsajūtu. Tomēr arī vasaras sākums ir piemērots laiks, lai sāktu veselīgus ieradumus. Nav noslēpums, ka par mentālo veselību jārūpējas tāpat kā par fizisko – par šo jautājumu bieži tiek plaši diskutēts, tiek organizētas lekcijas, tomēr nereti pietrūkst praktisko nodarbību, kas palīdzētu ieviest rūpes par labbūtību kā ikdienas ieradumu. Šeit talkā var nākt darba devējs, kļūstot par iedvesmas avotu. Rūpējoties par darbinieku emocionālo un mentālo labbūtību, iegūst gan ikviens cilvēks individuāli, gan komanda un uzņēmums kopumā.
Mēdz teikt, ka jūtas kāpj pāri prāta uzceltajiem žogiem. Taču, ieskatoties vērīgāk, var izrādīties, ka prāta žogs no tiem pašiem emociju ķieģeļiem vien ir būvēts. Cilvēki katru dienu piedzīvo virkni dažādu emociju, kas ietekmē pašsajūtu, attiecības un nereti liek vētraini reaģēt uz vienu vai otru notikumu. Kāpēc cilvēkam nepieciešama emocionālā inteliģence un spēja iejusties otra ādā?
18. novembrī Rīgā pulcējās ap 70 000 cilvēku, lai skatītos Latvijas proklamēšanas 104. gadadienai veltīto militāro parādi, kurā piedalījās 1500 karavīru un zemessargu, kā arī tika izrādīta militārā tehnika. Lāpu gājienā Rīgā devās ap 8000 cilvēku. Valsts svētkos pie Brīvības pieminekļa iedzīvotājus uzrunāja prezidents Egils Levits. 18. novembrī atklāja arī taktilo Brīvības pieminekli neredzīgiem cilvēkiem.
Psihoterapeite Marina Brice izskaidro, kāpēc jūtam stresu pirms vēlēšanām, un iesaka veidus, kā saglabāt skaidru prātu un labu dzīves izjūtu
Reputācijas vadības aģentūras Lejiņa&Partneri vadītājas un sieviešu ekonomiskās iespējošanas kustības Novatore iniciatores Dagnijas Lejiņas rituāli enerģijai
Psihiatrs Māris Taube iesaka, kā pārvarēt emocijas, kuras rada Ukrainas kara šausmas
Ja vēl neesi reģistrējies ir.lv reģistrējies šeit vai ienāc spiežot uz sociālo mediju ikonām zemāk.
Aizmirsi paroli?
Ja jau esi reģistrējies, pievienojies šeit.
Es piekrītu Pakalpojumu sniegšanas noteikumiem un Privātuma politikai, kā arī saņemt ar izdevniecības pakalpojumiem saistītu informāciju.
Uz Jūsu norādīto e-pasta adresi %email%, tika nosūtīts apstiprinājuma kods.
Ievadiet kodu
Lūdzi ievadiet saņemto kodu, lai apstiprinātu e-pasta adresi.Mirkli pacietības, lūdzu. Visbiežāk šis kods jums atnāks uz e-pastu uzreiz, tomēr var būt gadījumi, kad tas aizņem vairākas minūtes.
Lūdzu pārbaudiet e-pastu un pārliecinieties, ka ierakstījāt kodu pareizi.Nepieciešamības gadījumā pieprasiet jaunu kodu.
Kļūda. Mēģinat vēlreiz.
Paroles maiņa sekmīga!
