Kādus vienkāršus ikdienas paradumus ievēro paši eksperti
Kad es sāku iestrēgt negatīvas domāšanas spirālē, es cenšos septiņas dienas ne par ko nesūdzēties. Tas trenē smadzenes pārtraukt iet pa šo negatīvo ceļu. Es uzrakstu «Nesūdzies!» uz līmlapiņas un pielīmēju to tieši pie gultas, lai tā būtu pirmā lieta, ko redzu pamostoties.
Kali D. Sairusa, psihiatre, Džona Hopkinsa Medicīnas universitātes profesore
Lai vieglāk uzņemtu dārzeņus, pat ja nav laika gatavošanai vai nav, kur tos uzglabāt, var noderēt bērnu biezenīši — ātra, ērta SOS dārzeņu vai augļu piedeva. Un iekļaut savu iecienītāko našķi uzturā katru dienu, bet ierobežotā apjomā, kombinējot ar citiem produktiem, piemēram, mīļākais cepums iedrupināts biezpienā ar karoti ievārījuma un banānu. Sāta sajūta gan fiziski, gan emocionāli.
