Ilustrācija — Freepik
Kā nospraust mērķus un veidot ieradumus, ko nepametīsi jau pēc mēneša
Kāpēc, tuvojoties gadumijai, gribam dzīvē kaut ko mainīt, uzlabot, sākt no jauna? Uz to mudina soctīkli, influenceri, apkārtējo piemērs un vispārējs pieņēmums, ka 1. janvāris ir vislabākais laiks, lai sāktu ko jaunu. Alise Pīrāga, kas Latvijas Universitātē ieguvusi maģistra grādu klīniskajā un veselības psiholoģijā, novērojusi, ka ikgadējās apņemšanās kļuvušas par sabiedrības jauno normu.
«Arī «pašizaugsmes kultūra» ir ļoti nozīmīga, liekot mums justies gandrīz vai vainīgiem, ja proaktīvi neplānojam kādas dzīves pārmaiņas,» skaidro psiholoģe. Viņa gan atgādina, ka jaunas apņemšanās var sākt jebkurā laikā.
Ar nodomu vien nepietiek
Nospraužot mērķi, ir jāsaprot — kāpēc to vēlos, kāpēc tagad, ko tas man dos? Jāizanalizē, kā tas saskan ar personīgajiem dzīves sapņiem, iesaka Pīrāga.
