Ilustrācija — Freepik.
Lai ieviestu jēgpilnu ritmu ģimenes dzīvē, vecākiem jāpatur prātā ilgtermiņa mērķi
Ģimenes kopējā ikdiena ir nemitīgi mainīgs process, kurā atspoguļojas ne tikai tās locekļu individuālie piedzīvojumi un pārdzīvojumi, bet arī apkārt notiekošais. Turklāt ir notikumi, kas satricina ierasto ikdienu vairāk nekā citi — vai tas būtu mācību gada sākums un pāreja no brīvdienu bezrūpības uz pienākumiem, vai sociālpolitiskā nenoteiktība un nedrošība par gaidāmo ziemu. Tāpēc, lai gan profesionālajā sfērā tas nereti lietots kā lamuvārds, ikdienā «rutīna» var būt laba palīdze.
«Mūsu smadzenēm vienkārši patīk ritms un paredzamība. Visu, kas ir neskaidrs, smadzenes uztver kā potenciālu apdraudējumu, līdz ar to tas provocē trauksmi un stresu,» saka Anda Gaitniece-Putāne, organizāciju psiholoģe, sociālo zinātņu doktore un Latvijas Universitātes docētāja. Lai trauksmi mazinātu un palīdzētu adaptēties pārmaiņām, svarīgi, lai ģimenes ikdienā būtu sava daļa noteiktības. «Lai visi zinām, cikos iesākas mūsu rīts, kas notiks pa dienu, cikos sākas un beidzas skola, cikos vecāki būs mājās no darba, kāds ir mūsu vakara cēliens,» uzskaita psiholoģe. «Ja to zinām, varam mierīgi iet cauri ikdienai.»
