Ilustrācija — Freepik
Lai spētu krīzē parūpēties gan par sevi, gan atbalstīt līdzcilvēkus, svarīgi nesastingt bailēs, bet izprast emocijas un gatavoties dažādiem notikumu attīstības scenārijiem
Bailes ir dabiska reakcija, saskaroties ar briesmām. Kad nonākam ekstremālos apstākļos, kādus šobrīd rada kara ēna pakausī, ir normāli, ka jūtamies slikti, uzsver klīniskā un veselības psiholoģe Ilze Vardanjana. «Šīs sajūtas un domas ir gana racionālas. No kā tad vēl mums būtu jābaidās, ja ne no kara?» viņa saka.
Kopā ar antropoloģi Māru Laizāni abas pagājušajā gadā izveidojušas platformu Tiek.lv, kurā dalās ar pierādījumos balstītu informāciju par psihisko veselību un iespējām saņemt atbalstu tās uzlabošanai. Sākoties Krievijas iebrukumam Ukrainā, sociālajos tīklos publicēja ierakstu par bailēm no kara, strukturēti stāstīja par to, ko darīt, lai mazinātu trauksmi. Ieraksts guva milzīgu atsaucību.
