
2017_09_pavasaris.jpg
Statistika liecina, ka aptuveni katrs desmitais iedzīvotājs cieš no tā dēvētā pavasara noguruma. Lielākoties tas novērojams ziemeļu valstīs, taču kādā aptaujā pirms dažiem gadiem arī Īrijā par to sūdzējās pat 20% iedzīvotāju.
Ēdiet pēc iespējas vairāk vitamīniem bagātus augļus un dārzeņus - vismaz 400 gramu dienā. Organisms neuzkrāj vitamīnus, bet pārstrādā tos uzreiz, tāpēc vitamīnu uzņemšanai jābūt regulārai.
Dzeriet zāļu tējas, piemēram, mežrozīšu, savukārt atturieties no kafijas un melnās tējas.
Labākās zāles pret depresiju un nogurumu ir mierīgs, ilgs miegs.
Bieži vēdiniet telpas, lai tajās ieplūst pēc iespējas vairāk skābekļa.
Izkustieties, izvēloties jebkādas fiziskas aktivitātes - kaut vai ilgāku pārgājienu. Prātu palīdz «atbrīvot» arī grāmatas lasīšana, tikšanās ar draugiem.