atpūta
- Viedoklis
- 30.06.2025.
Atslēgties no darbiem vai daļēji būt pieejamam – par ko liecina mūsu atvaļinājuma paradumi?
- Psiholoģija
- 03.06.2025.
Pakutināt domāšanu
- Psiholoģija
- 08.12.2024.
- Agnese Meiere
21. gadsimta sērga
- Psiholoģija
- 04.08.2024.
- Agnese Meiere
Šobrīd neesmu sasniedzams
- Labsajūta
- 31.07.2024.
Mēnesi gara pastaiga
- Instrumenti
- 02.04.2023.
Brīvais gads
- Viedoklis
- 30.06.2025.
Atslēgties no darbiem vai daļēji būt pieejamam – par ko liecina mūsu atvaļinājuma paradumi?
Vasara ir atvaļinājumu laiks un daudzi no mums šo atpūtas periodu pavada atšķirīgi – daži pilnībā atslēdzas no saziņas ar kolēģiem, citi daļēji vēl atrodas tiešsaistē – visbiežāk padaloties ar pašbildi no pludmales un īsu ziņu kolēģiem.
- Psiholoģija
- 03.06.2025.
Pakutināt domāšanu
Kāpēc, lai spētu labāk strādāt, ir vajadzīgs laiks arī nekā nedarīšanai un rotaļām, kas sniedz prieku, spontanitāti un radošumu
- Psiholoģija
- 08.12.2024.
- Agnese Meiere
21. gadsimta sērga
Ko darba devēji var darīt, lai novērstu izdegšanu
- Psiholoģija
- 04.08.2024.
- Agnese Meiere
Šobrīd neesmu sasniedzams
Ja ilgtermiņā rūp sava veselība, psiholoģiskā labklājība un spēja produktīvi strādāt, atpūta ir absolūti nepieciešama
- Labsajūta
- 31.07.2024.
Mēnesi gara pastaiga
Lai šovasar rosinātu doties ceļā, Ir sāk rakstu sēriju par interesantiem galamērķiem un neparastiem piedzīvojumiema
- Instrumenti
- 02.04.2023.
Brīvais gads
Lai saprastu, vai iespējams panākt samēru starp personisko izaugsmi un profesionālajiem pienākumiem, šogad aicinām dažādus cilvēkus vētīt dzīves un darba līdzsvara aspektus.
- Viedoklis
- 27.03.2023.
Kāpēc astoņu stundu darba diena ir mīts?
- Labsajūta
- 01.06.2022.
Sapņu dārzi ne tikai atpūtai
- Labsajūta
- 11.05.2022.
- Marija Leskavniece
Labāk gulēt, labāk dzīvot
- Viedoklis
- 16.09.2021.
Atpūta. Starp izaugsmi un "izdegšanu"
- Viedoklis
- 27.03.2023.
Kāpēc astoņu stundu darba diena ir mīts?
Daudzi no mums ir saskārušies ar situāciju, kad astoņu stundu darba dienā neizdodas paveikt pat pusi no plānotā. Tad daļa turpina strādāt pēc darba laika, vēl daļa – brīvdienās, nespējot veltīt pietiekami daudz laika atpūtai un veicinot izdegšanu. Paveikt plānoto astoņās stundās bieži vien neizdodas, jo mūsu ikdienā ir dažādi laika zagļi un kļūdas plānošanā. Ja ļaujam vaļu laika zagļiem, astoņu stundu darba diena kļūst par mītu. Patiesībā produktīvam darbam ar augstu koncentrēšanos varam veltīt vien divas stundas dienā.
- Labsajūta
- 01.06.2022.
Sapņu dārzi ne tikai atpūtai
Stikla siltumpilis, oranžērijas, sapņu namiņi — tā dēvē dizaina pērles, kurām ir tikai attāla līdzība ar siltumnīcām dārzeņu audzēšanai
- Labsajūta
- 11.05.2022.
- Marija Leskavniece
Labāk gulēt, labāk dzīvot
Kvalitatīvs naktsmiers ir labas pašsajūtas lielākais balsts. Tāpat kā rūpējamies par ķermeņa tīrību, jādomā arī par miega higiēnu
- Viedoklis
- 29.09.2021.
Pozitīvas emocijas ģimenē – bērnu panākumu atslēga
Dažkārt šķiet, ka pozitīvas emocijas rodas pašas, negaidot, nezināmā brīdī. Tā gluži nav. Gūt pozitīvas emocijas un priecāties ir jāmācās. Turklāt īpaši nozīmīgi ir iemācīt priecāties mūsu bērniem, tādējādi ne vien pasargājot viņus no kaitīgiem ieradumiem nākotnē, bet arī sniedzot savu artavu jaunās paaudzes nākotnes panākumos privātajā un profesionālajā dzīvē.
- Viedoklis
- 16.09.2021.
Atpūta. Starp izaugsmi un "izdegšanu"
Ikdienā mani klienti lielākoties ir vadītāji un galvenie speciālisti, kuru sūdzību centrālā tēma ir profesionāla izdegšana un pārgurums. Diemžēl aizvadītā gada laikā psihoemocionālu izaicinājumu gadījumu skaits sabiedrībā ir pieaudzis, saasinot problēmas, kuras nebijām pamanījuši vai centušies risināt. Turklāt tās skar visu profesiju un amata pozīciju ļaudis, nešķirojot pēc dzimuma vai vecuma. Bieži saņemu sūdzības par to, ka cilvēki vairs neredz jēgu darbam, ko viņi veic. Daudzi saskārušies ar attiecību grūtībām, trauksmes un panikas lēkmēm, hroniskām sāpēm, ēšanas traucējumiem, depresiju un miega traucējumiem. Daudzus no šiem izaicinājumiem ir iespējams laikus novērst, līdzsvarojot profesionālo un privāto dzīvi, iemācoties novērtēt sevi mājās un darbā, kā arī izbrīvējot laiku atpūtai ne vien nedēļas nogalēs, bet arī ikdienā.
- Viedoklis
- 14.01.2021.
Skolotājs – Lāčplēsis. Kā atrast laiku un parūpēties par sevi?
Redzot pedagogu ikdienas varoņdarbus Covid-19 krīzes laikā attālinātajā mācību procesā gan šajā mācību semestrī, gan pirms tam, tā vien šķiet, ka visos pedagogos mīt daļa Lāčplēša. Lai vai kāds izaicinājums stātos pretim, pedagogs vienmēr atradīs sevī spēku, lai mācītos, pielāgotos, augtu, mainītos, ikdienā sadarbotos ar kolēģiem, komunicētu ar vecākiem un, pats galvenais, meklētu veidus, kā atbalstīt ikvienu no saviem skolēniem. Novērtējot paveikto, brīžiem rodas aizdomas, ka pedagogu ikdienā tomēr ir vairāk nekā 24 stundas. Ne velti sakām – pedagoģija ir misija nevis darbs.
