2017_09_vis.jpg
ASV valdība ir norakstījusi tā dēvēto pārtikas piramīdu, kas eksistēja nepilnus 20 gadus
Līdzšinējā piramīda mācīja cilvēkiem līdzsvarot savu ēdienu un tādā veidā cīnīties pret vienu no pēdējās simtgades lielākajām problēmām - lieko svaru un aptaukošanos. Piramīda bija populārs aģitācijas materiāls ne tikai Amerikā, bet arī citviet pasaulē, tāpēc piedāvājam salīdzināt, ar ko atšķiras jaunais ieteikums veselīgam uzturam - Mans šķīvis.
Vecā piramīda
Piens, jogurts, siers 2-3 porcijas
Dārzeņi 3-5 porcijas
Maize, graudaugi, rīsi un makaroni 6-11 porcijas
Tauki, eļļas, saldumi — ierobežotā daudzumā
Gaļa, zivis, olas, rieksti 2-3 porcijas
Augļi 2-4 porcijas
Jaunie ieteikumi
Baudiet ēdienu, bet ēdiet mazāk. Izvairieties no lielām porcijām. Pusei ēdiena jābūt dārzeņiem un augļiem. Vismaz pusei no graudu produktiem, izvēlieties pilngraudus. Dodiet priekšroku pienam ar zemu tauku saturu. Salīdziniet sāls daudzumu zupās, maizē un sasaldētos produktos un izvēlieties tos, kuros sāls ir mazāk. Saldinātu dzērienu vietā izvēlieties ūdeni.
