Labāk gulēt, labāk dzīvot

Foto – Freepik
Marija Leskavniece

Kvalitatīvs naktsmiers ir labas pašsajūtas lielākais balsts. Tāpat kā rūpējamies par ķermeņa tīrību, jādomā arī par miega higiēnu

Gulēt ir tikpat svarīgi kā elpot, pārliecināti saka pediatre un miega speciāliste Marta Celmiņa. «Mūsu kultūrā ir iestrādājusies izpratne, ka miegs ir laiks, kurā tikai atpūšamies, bet tas ir ļoti nepieciešams izdzīvošanai.» Miegs ir nevis pasīvs, bet pat ļoti aktīvs process — guļot organismā notiek ļoti daudz, viņa stāsta. No smadzenēm tiek izvadīti toksiskie vielmaiņas galaprodukti, atjaunojas un aug šūnas, tas nepieciešams visa organisma veiksmīgai darbībai!

Lai lasītu šo rakstu tālāk, Tev jābūt drukātā vai digitālā žurnāla abonentam. Esošos abonentus laipni lūdzam ienākt:

Ja vēl neesi abonents, aicinām pievienoties mūsu lasītāju pulkam. Abonējot digitālo žurnālu, saņemsi piekļuvi rakstiem nekavējoties.

Saņem svarīgākās ziņas katru darba dienas rītu