D vitamīna klātbūtne cilvēkiem pēc 45 gadu vecuma, it īpaši sievietēm, mūsu platuma grādos ik pa laikam būtu jāpakontrolē ar asins analīzēm.
Regulārs D vitamīna trūkums nozīmē lielāku infekciju risku, bet galvenais - trauslākus kaulus. Vai šis vitamīns būtu jālieto regulāri, jautājām ārstam
Vitamīnam, kas cilvēka ādā veidojas saules ultravioleto staru ietekmē, esot veltīts tik daudz pētījumu kā nevienam citam. Mūsu platuma grādos diemžēl daudziem organismā nav pietiekams D vitamīna daudzums, un šos procesus nevaram forsēt. «Vasarā dienām sēdēt saulē, dabūt sarkanu ādu, varbūtību iegūt ādas vēzi, melanomu - tas nenozīmē, ka D vitamīns saražosies visai ziemai. Jūsu āda nav spējīga tik daudz izdarīt,» saka Rīgas Stradiņa universitātes profesors, Austrumu klīniskās slimnīcas galvenais speciālists internajā medicīnā Aivars Lejnieks. D vitamīns no saules būtu jāsmeļas ilgstoši, lēnām. Paradokss - jo izteiktāks ādas iedegums, jo mazāk tas veidojas. «Pat Āfrikas iedzīvotājiem ir D vitamīna nepietiekamība. Turklāt, kļūstot vecākam, D vitamīna sintēzes spējas organismā samazinās.»
