Kailās naktis • IR.lv

Kailās naktis

3

 

Pirms dažiem gadiem veikta aptauja liecina, ka gulēt kaili izvēlas 30% britu, 12% amerikāņu un tikai 9% vāciešu. Tā ir slikta statistika – pārliecināts amerikāņu psihologs un populāru grāmatu autors Treviss Bredberijs. Viņš uzsver četrus faktorus, kāpēc gulēt kailam ir lietderīgi. 

1. Uzlabojas miega kvalitāte

Nīderlandiešu pētnieki novērojuši, ka ādas temperatūras pazemināšanās veicina miega dziļumu un kaili gulošie cilvēki nakts laikā pamostas retāk. Savukārt labs miegs palīdz atbrīvoties no toksiskiem neironu proteīniem, kas gribot negribot sakrājas, kamēr cilvēks ir nomodā. Ja smadzenes ir tīrākas, uzlabojas to informācijas apstrādes spējas.

2. Samazina stresu

Ilgstošs stress novājina imūnsistēmu, palielina depresijas, sirds slimību un pat aptaukošanās risku. Stresa dēļ organismā pieaug kortiloza līmenis, kuru atgriezt normas robežās palīdz kvalitatīvs miegs.

Lai lasītu šo rakstu tālāk, lūdzam autorizēties ar savu epastu vai sociālā tīkla kontu:


Ja vēl neesi abonents, aicinām pievienoties mūsu lasītāju pulkam. Abonējot digitālo žurnālu, saņemsi piekļuvi rakstiem nekavējoties.

Saņem svarīgākās ziņas katru darba dienas rītu