Kā tikt pāri sērām un emocionālām traumām?
Marija Ābeltiņa, krīzes un konsultāciju centra Skalbes psiholoģe:
Svarīgi būt kopā ar līdzcilvēkiem, saņemt viņu atbalstu, pieskārienus, runāt par savām emocijām. Spilgtas emocijas ir normāla reakcija, kas ar laiku pāriet, ja tā tomēr nenotiek, vērts vērsties pie speciālista.
Ilze Pastare, psiholoģe un ģeštaltterapeite:
Runāt par pieredzēto, ļauties jūtu izpausmēm un rast savu garīgo platformu notikumu aplūkošanai, piemēram, caur kultūru vai reliģiju. Ja esi spējis izturēt reālus pārdzīvojumus, esi spējīgs pārdzīvot arī atmiņas par notikušo.
Ilona Buša, ģimenes psihoterapeite:
Cilvēkiem ir jāsamazina savas dzīves temps – darbs un darba pienākumi -, lai paliek laiks sarunām ar laipniem un gaišiem cilvēkiem, lai var runāt, sērot, raudāt un pieņemt.
Lai lasītu šo rakstu tālāk, lūdzam autorizēties ar savu epastu vai sociālā tīkla kontu:
Ja vēl neesi abonents, aicinām pievienoties mūsu lasītāju pulkam. Abonējot digitālo žurnālu, saņemsi piekļuvi rakstiem nekavējoties.