Kā veicināt kvalitatīvu naktsmieru bez uztura bagātinātājiem un miega zālēm?
Labs miegs var padarīt mūs empātiskākus, radošākus, ļauj būt labākiem vecākiem un partneriem, uzskata Kalifornijas Universitātes psihologs Ariks Praters (Aric Prather), ārsts un grāmatas Recepte miegam (The Sleep Prescription) autors. Miegs var palīdzēt tikt galā ar stresu un vieglāk veikt ikdienas pienākumus. Tomēr pārāk bieži miegu neuzskatām par prioritāti. Līdz attopamies nakts vidū, galva pilna domu, izmisīgi nepieciešama atpūta, bet aizmigt nav iespējams.
Abonē žurnāla digitālo versiju un atbalsti kvalitatīvu žurnālistiku!
Ja esi jau abonents, lūdzam autorizēties ar savu e-pastu.