Kategorijas: Infografika

Tauku dedzinātājs

Īsajos augstas intensitātes treniņos ir iespējams sadedzināt vairāk kaloriju un zaudēt vairāk liekā svara nekā garos un rāmos skrējienos, riteņbraucienos vai peldēšanā. Pie šāda secinājuma nonākuši britu un brazīliešu pētnieki, veicot kopsavilkumu par 36 mazākiem pētījumiem, kuri līdz šim lielākoties tika ignorēti mazā dalībnieku skaita dēļ. Saliekot to visu kopā, tika iegūta analīze par vairāk nekā 1000 regulāri sportojošiem cilvēkiem — veciem un jauniem, sievietēm un vīriešiem. Izrādījās, ka labākā formā ir tie, kuri dod priekšroku tā dēvētajam H. I. I. T. jeb augstas intensitātes intervālu treniņiem.

Žurnāls: Cīņā pret naudas atmazgāšanu izšķirīgais būs politiskā griba

Valdības vadītāja Krišjāņa Kariņa (JV) pieteiktais «kapitālais remonts» ir pirmā reize pēc Moneyval ziņojuma, kad bez publiski izteikta starptautiska spiediena Latvija pati uzņemas papildu iniciatīvu, lai padarītu naudas atmazgāšanas apkarošanas sistēmu efektīvāku, ceturtdien raksta žurnāls Ir.

Galvenais jauninājums ir plāns precīzi noteikt Kredītiestāžu likumā, kādos gadījumos var un vajag atņemt bankai licenci par iesaistīšanos naudas atmazgāšanā. Taču šī smagā soda iedarbība būs pilnībā atkarīga no regulatora gatavības to faktiski likt lietā. Kā tik daudzos citos jautājumos, arī cīņā pret naudas atmazgāšanu izšķirošais galu galā būs politiskā griba.

Pērn publiskotajā Eiropas Padomes naudas atmazgāšanas uzraudzības komitejas Moneyval nelabvēlīgajā ziņojumā par Latviju, vērtējot normatīvo aktu atbilstību starptautiskām rekomendācijām, no 40 jomām tikai sešās Latvija saņēma atzīmi «atbilst». 24 jomās atzīme bija «lielākoties atbilst», bet veselās 10 tikai «daļēji atbilst».

Kādi ir galvenie pārmetumi un ko darīs Latvija, lasiet žurnālā Ir šeit.

Kabatas origami

Šogad pārdošanā nonāks vairāki viedtālruņi ar pārlokāmiem ekrāniem. Starp lielajiem ražotājiem pirmrindnieki ir Samsung un Huawei, kas pirmie piedāvā savu versiju kabatas izmēra tālrunim ar neliela planšetdatora cienīgu ekrānu. Elastīgie ekrāni tiek veidoti no organiskajām gaismas diodēm (OLED) vai aktīvās matricas organiskajām gaismas diodēm (AMOLED).

Infografika: Kā trūkst Latvijas bērnunamiem?

Pēc aptaujas Latvijas bērnunamos, ko labdarības biedrībai “Taureņa efekts” veica komunikācijas aģentūra A. W. Olsen & Partners, noskaidrots, ka lielākajā daļā ārpusģimeņu aprūpes iestāžu (58%) trūkst bērnu un jauniešu apavi un apģērbi. Tāpat būtiska vajadzība ir sporta inventārs un attīstošās rotaļlietas (48%), kā arī sadzīves tehnika un dažādi sadzīves priekšmeti (43%). Daudzās iestādēs ļoti nepieciešamas higiēnas preces un kosmētika gan meitenēm, gan zēniem, kā arī trūkst līdzekļi remontdarbiem.

Lai arī visos Latvijas reģionos vajadzīgo lietu saraksts kopumā ir līdzvērtīgs, iestādēs Vidzemē, papildus jau minētajam, nepieciešamas grāmatas, dažādas mēbeles, kancelejas preces un rokdarbu materiāli, jauna gultasveļa un aizkari. Savukārt Zemgales bērnunamos vajadzīgi jauni spilveni un segas, bērnu pasakas gan drukātos, gan audiovizuālos formātos, kā arī dārzniecības inventārs un tehnika, lai kopā ar audzēkņiem labiekārtotu iestāžu pagalmus.

Latgales bērnunamos trūkst higiēnas preces, spoguļi, gultas pārklāji un jauni trauki, kā arī inventārs brīvā laika aktivitātēm, tai skaitā makšķeres un teltis. Kurzemē nepieciešami šūšanas piederumi, aizkari, žalūzijas, kā arī pamperi mazulītim un citi ikdienas priekšmeti. Tāpat būtisks ir materiālais atbalsts jauniešiem, kuri sasnieguši pilngadību un sāk patstāvīgu dzīvi.

Aptaujā tika apzinātas arī nemateriālās vajadzības, kas teju visās iestādēs bija līdzīgas. Bērnunamos dzīvojošie jaunieši un bērni vēlas apmeklēt dažādus koncertus, teātrus un atrakcijas, kā arī izglītojošus pasākumus.

“Kā rāda pēdējo gadu pieredze, cilvēki arvien vairāk vēlas palīdzēt, dāvinot bērnunamos nepieciešamās lietas,” iespaidos dalās kampaņas autore Olga Kazaka. “Mūsu izpratnē labdarība nav žēlastība pret nelaimē nonākušajiem, bet gan mūsdienīgu cilvēku ikdienas sastāvdaļa. Viņi grib dzīvot labākā sabiedrībā, tāpēc investē savu laiku, naudu un citus resursus sociālās vides uzlabošanā.  Tāpēc aicinām ziedotājus bērniem no ārpusģimeņu iestādēm dāvināt jaunas un ikdienā noderīgas lietas, nevis to, ko vienkārši žēl izmest. Un atcerēties, ka ziedot var ne tikai mantas vai naudu, bet arī zināšanas un laiku, rīkojot savās darba vietās Pieredzes dienas bērnunamu audzēkņiem, lai iepazīstinātu viņus ar dažādām profesijām.”

Ikvienam, kurš vēlas nosūtīt dāvanu uz kādu no Latvijas bērnunamiem, ir iespēja to izdarīt ar DPD Latvija atbalstu. Pieteikt sūtījumu var, zvanot pa tel. 28780467 vai rakstot uz e-pastu [email protected], norādot pakas saturu, svaru un iestādes adresi, uz kuru nosūtīt dāvanu. Ierosināt Pieredzes dienu kādā organizācijā ir iespējams, rakstot uz [email protected].

Ar pilnu bērnunamu vajadzību sarakstu iespējams iepazīties šeit: https://ej.uz/taurenaefekts_BN.

Pirmo reizi Latvijā tapušas jauniešu vadlīnijas uzvedībai tiešsaistē

Samsung skola nākotnei sadarbībā ar Rīgas Skolēnu domi un jauniešiem visā Latvijā radījusi unikālu projektu – Latvijā pirmo jauniešu netiķeti jeb uzvedības vadlīnijas tiešsaistē. Tajā ietverti būtiskākie punkti par digitālo uzvedību, e-saziņu, drošību un privātumu, kā arī autortiesību ievērošanu. Aicinot ar netiķeti iepazīstināt visus Latvijas jauniešus, tā nodota Izglītības un zinātnes ministrijai, kā arī tiks izsūtīta Latvijas skolām.

83% Latvijas jauniešu uzskata, ka internetā ievēro ētikas pamatprincipu “Nedari otram to, ko negribi, lai kāds dara tev”, liecina Samsung skola nākotnei aptaujas dati. Tajā pašā laikā jaunie cilvēki atzīst, ka izmanto nelicencētu saturu, mēdz lietot tiešsaistē izdomātu identitāti, neiejaucas vai pat saasina situāciju, redzot naidīgu vai vardarbīgu saturu.

“Jauniešiem jādomā par savu uzvedību, darbībām un to sekām, tādēļ ir tapusi šī netiķete. Tajā mēs stāstām, kas būtu jāievēro katram saprātīgam jaunietim. Apkārt ir daudz cilvēku, kuri neapzinās, kā viņu publicētais saturs sociālajos portālos vai saziņas platformās ietekmē apkārtējos. Ir cilvēki, kas neapzinās, cik jābūt uzmanīgiem gan internetā, gan uz ielas. Lai mazinātu dažādu starpgadījumu skaitu, mēs vēlamies veidot apziņu, ka ar savu rīcību varam ietekmēt gan savu, gan līdzcilvēku drošību,” uzskata Rīgas Skolēnu domes pārstāve Anita Ramka.

Latvijas jauniešu netiķete

  1. Ko par Tevi stāsta Tavas Instagram fotogrāfijas? Kas atrodams Google? Veido pārdomātu digitālo tēlu!
  2. Izcelies pūlī – sasveicinies un atvadies arī tiešsaistē!
  3. Arī e-saziņā izmanto literāru valodu, liec garumzīmes un komatus. Tevi sapratīs labāk!
  4. Neapber skolotāju ar naksnīgiem SMS. Skolotāji nedzīvo internetā!
  5. Atvainošanos, sliktas ziņas un īpašus dzīves paziņojumus atstāj klātienei!
  6. Neatstāj savu mīļāko mūziķi uz ielas. Cieni autortiesības!
  7. Tevis radītās Instagram memes un GIFi ir tādi paši autordarbi, kā tavs zinātniski pētnieciskais darbs. Aizsargā savu jaunradi!
  8. Pirms gada pazudušais kaķis, visticamāk, jau atradies. Izvērtē, pirms pārpublicē! Neizplati novecojušas, maldinošas vai nepatiesas ziņas!
  9. Ja nevēlies, lai pseido-draugs klauvē pie Tavām durvīm, nepublicē internetā personīgus datus un adresi.
  10. Par “izsargāšanās metodēm” jādomā arī internetā! Nozīmīgākajiem sociālo tīklu, e-pastu un finanšu kontiem izvēlies drošas paroles un izmanto vairāku faktoru autentifikāciju.
  11. Mazini riskus – uzliec UPDATE un izslēdz, ja nelieto! Lai pasargātu viedierīces pret kiberuzbrukumiem, regulāri atjauno visas lietotnes un operētājsistēmu. Atslēdz WiFi, Bluetooth, Location un atinstalē lietotnes, ja nelieto.
  12. No “piedūriena” līdz mobingam ir tikai viens solis. Nedari otram to, ko nevēlies, lai dara Tev!
  13. Ja klases WhatsApp čatā kādu pazemo, – nepiedalies, bet novērs! Ja e-vidē redzi pārkāpumus un nereaģē, tu vairo vienaldzību sabiedrībā!
  14. Neliec dzīvei filtrus, Tev nav jābūt Insta-ideālam!
  15. Dzirdi dzīvi, izņem austiņas! Sērfošana internetā, elektroniskā saziņa un skaļas mūzikas klausīšanās nav pieļaujama, esot uz ielas vai dzelzceļa tuvumā. Neapdraudi sevi un citus!
  16. No #Instafood bildēm nepaēdīsi, ar izpletni internetā neizlēksi un piedzīvojumu stāstus mazbērniem nesavāksi. Izdzīvo realitāti!

Tabletes no vistu kūts

Zinātnieki no Skotijas Rozlina institūta, kas 1996. gadā pārsteidza pasauli ar pirmo klonēto zīdītāju — aitu Dolliju —, tagad nākuši klajā ar novatorisku un lētāku risinājumu dārgu zāļu ražošanai. Viņi piedāvā ģenētiski «apmānīt» olas, lai par farmācijas fabriku kļūtu vistu kūts.